Pintada para Guerra: Petit Gateau salvador!

Oie Meninas Guerreiras!!!

Como vocês estão hein? Por aqui tudo firme e forte! Rotina e alimentação.
Passando aqui rapidinho pra deixar uma receitinha de um Petit Gateau que me salva nos momento tensos!
Sabe como eh neh? TPM ligada no 220 e vc tem vontade de comer tudo o que ver pela frente. Infelizmente, nos mulheres, ainda temos isso pra jogar contra nós. Benditos HORMÔNIOS!!!

Essa receita é a base de Whey Protein e como descobri ela por acaso, não sei se da pra fazer ela com outros ingredientes, mas assim que eu descobrir, conto pra vocês.

Eu sempre comprava whey sabor Baunilha pois ele sempre me facilitava na hora das receitas, o gosto fica bem neutro e ele combina com absolutamente tudo, mas resolvi ousar! rs Comprei um pote pequeno sabor chocolate ao leite que.... GZUIS, pq eu não comprei ele maior? rs

Ele é Tudo de bom! Eu super recomendo Whey sabor CHOCOLATE ao leite (ao contrario do sabor COOKIES, que é horrível e eu estou rezando pra ele acabar pq é ruim pra dedeu). Rumbora na receita.

Lembrando que as quantidades devem se encaixar na sua dieta.

1 banana 30 segundos no microondas. (na foto tem meia banana pq essa foi minha refeicao 1, ela tem 13g de CARBO e o meu DIA com baixo CARBO tem em torno de 30g de CARBO, então como 1/2 banana de manha e 1/2 antes do treino que me da um total 26g de Carboidrato).

Uma colher de sobremesa de cacau PURO.

Antes de comprar verifique se ele não tem açúcar acrescentado.

Eu sempre compro em lojas BIO.

Um Scoop de Whey (esse era sabor chocolate ao leite)

1/2 scoop com agua

Misture bem todos os ingredientes e leve ao Microondas por 30 segundos (o tempo varia de acordo com a potencia do microondas, mas acho que 30seg é o tempo ideal para ele ficar tipo "pudim firme" saca? rs)

Ele vai ficar Assim:

Vc pode decorar com o que quiser, joguei umas framboesas inofensivas para dar um charme todo especial.

Quer dicas? Decore ou acrescente a "massa" Coco ralado, amêndoas morango, canela....HUuuUUumMM!

Olha por dentro Genteim...