Hi Saradas!
De volta aos velhos hábitos (YES!!) e com uma receitinha que não nos deixa cair no tédio.
To seguindo agora um esqueminha de 3 dias ZERO carbo e 1 dia com carbo (uma quantidade moderada ainda, só pra dar uma sacolejada no Metabolismo.)
Essa receitinha é MEGA fácil (como todas as outras... rs) e com criatividade você consegue fazer varias combinações.
É um pão, que se deixado menos tempo no forno pode virar bolo (dica: quanto menos tempo, mais fofinho fica). Prefiro deixar ele que nem pão, pq como pego muito transporte publico por aqui, sabe como é neh? Vira e meche rola um imprevisto e temos mesmo que comer na rua, então prefiro sempre deixar algo na bolsa para uma emergência.
Ingredientes
- 2 Claras de OVO
- 1 medida de Whey (aqui usei sabor morango com chocolate branco mas você pode usar qualquer um)
- 1 e 1/2 colher de sopa de manteiga de amendoim
- 1 xícara de frutas de sua preferência (eu queria morango, mas soh tinha framboesa na geladeira... rs)
- se a sua dieta permitir mais CARBO, pode por aveia tbm.
Passo a Passo
Misture todos os ingredientes (exceto as frutas) e bata bem com a batedeira, depois de tudo bem batido, jogue metade das frutas e bata mais um pouco soh para dar uma espedaçada.
Pegue a massa (que vai esta mais "prum" creme molengo... rs) e ponha em uma forma com papel manteiga, decore com algumas frutas pra dar um TCHAN.
Coloque no forno médio por volta de uns 30/40 min (vai depender se você quer Pão ou Bolo)
Assim que tiver pronto, espere esfriar um pouco de tire o papel.
Ele vai estar com essa cara...
De costas, da pra ver os pedacinhos de fruta
Dá pra fazer de chocolate com o cacau, de banana com canela... ou ate mesmo de cenoura com o cacau huMmmMM.. Pensa que delícia!
Solte a imaginação!!!
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